如今，随着科学技术不断发展，除了“三高”：高血压、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸，第五高：高血同型半胱氨酸。有的人会说，还好我只有一高或二高，没有那么多的高。请你不要高兴的太早，科学证实：“五高”中的任何一高都不是独立形成的，医学上把这些高叫做“代谢综合征”，说明你自身的代谢出了问题，其他不高并不代表不会高，只是时间的问题。

当然，罹患了五高中的“高”也不要害怕，人生还要继续，生活美好，科技在飞速发展，说不定什么时候难治性疾病就不再难治了呢！南方医科大学著名教授、著名名老中医、九天绿健康产业研究院专家，陈宝田教授说：养生的最高境界就是顺其自然，简单四句话“吃得饱、睡得着、想的开、活的乐”。

得病了，就要到医院就诊、遵医嘱按时按量用药，切不可相信XX功、XX酒、XX帖等等的虚假宣传和无界限的吹嘘。

那么，除遵医嘱按时按量用药外，日常生活中还需要注意哪些细节呢？下面，绿生活为你给出几张健康教育“处方”，助你有效预防五高、降五高。

要想身体倍儿棒，从健康生活方式开始！

一、高血压健康处方

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素之一。想要降血压，快给自己定下这几个小目标吧！

二、高血脂健康处方

什么是高血脂？目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

三、高血糖健康处方

目前常用的诊断糖尿病的标准是：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1mmol/l，若超过7.0mmol/l称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0mmol/l可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。有了高血糖别担心，用“一二三四五六七八”赶跑它。

四、高尿酸健康处方

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L。想要降尿酸，快记住下面几个数字。

五、高血同（Hcy）健康处方

医学界长期以来对心脏病诊断的关注一直集中在胆固醇和高血脂上面，但事实是，血同型半胱氨酸水平对心肌梗塞的预测准确性几乎是胆固醇的40倍。早在上个世纪90年代，就有研究表明，对于中老年男女，如果同型半胱氨酸总量每增加12%，就会使发生心梗的风险增加3-5倍。如果，你同型半胱氨酸水平高的同时还具有心脏病的家族史，那么不论性别，你心梗发作的危险将激增至13-14倍！

九天绿血博士套装，按中医“君臣佐使”原则配伍，药食同源，无任何毒副作用。同时在雪净冲剂中添加了能有效降低血同型半胱氨酸的维生素B6、维生素B12、叶酸等多种维生素，是血液净化、血管养护、降血脂、降血同的最佳的保健食品。适合15岁以上所有人群，食用简单方便，早晚各三粒福寿康，睡前温水冲服雪净一包，有效降低血同型半胱氨酸。

补充肽提升人体免疫力

中东呼吸综合征、埃博拉病毒、艾滋病毒、非典病毒、疯牛病毒、口蹄疫病毒、登革热病毒、人流感病毒、禽流感病毒、性病病毒、猴天花病毒、西尼罗病毒、西班牙流感病毒、黑死病毒......一个个稀奇古怪名字伴随着传染性疾病在世界各地不断爆发，免疫已成为现代人的首要课题。目前，各种病毒肆虐的根本原因，

一是病毒变异呈现出“现代化”，

二是人的免疫功能普遍下降，因此提高现代人的免疫能力，必须要用现代新型免疫武器，来对付现代变异流感病毒。人体免疫功能的强弱，也就是抵抗力的强弱，主要决定于人体内的免疫肽的多少。

 

人体内的内源肽缺乏可引起免疫功能低下，由于免疫功能低下，身体呈现不抵抗状态，感冒病毒乘虚而入，并发感染，特别是流行性感冒并发的感染，病情十分严重，死亡率也很高。随着现代免疫学的进展，人们对肽与免疫的关系逐步得到充分认识。人体中的肽不足可造成免疫器官发育不全、萎缩，对细胞免疫、体液免疫、补体功能和吞噬作用等方面都有着重要影响。

人体肽缺乏时机体免疫就会发生变化。人体缺乏肽，造成营养不良，原因有两种：
　　（1）原发性的营养不良。由于食物蛋白质含量少或蛋白质质量差，人体消化降解后，获得的小肽蛋白少，小肽中所含的各种营养素缺乏。
　　（2）继发性的营养不良。人体降解蛋白质，也就是消化蛋白质的能力差，吸收也差，也就是说继发于一些疾病，引起体内合成肽的能力差，吸收差，利用不当，或排出过多所致。

肽营养不良、免疫力低下的表现?
　　肽营养不良是比较严重的营养缺乏症，表现出消瘦型、水肿型、疲劳型。临床表现：
　　（1）消瘦型，体重严重减轻，皮下组织消失，全身肌肉严重损耗，形同骷髅。
　　（2）水肿型，特征为水肿，肌肉消瘦，脾大，肝大，肝功能减退，抵抗力低，细菌感染发病率和死亡率增加。
　　（3）疲劳型，表现为乏困，睡眠不好，精神恍惚，胸闷，气短，浑身不舒服等。

一般来说，肽营养不良人群的免疫功能低于正常水平。具体体现为以下几点：
1、胸腺和淋巴结：多肽营养不良时首先受害的器官和组织是胸腺和淋巴组织。胸腺体积缩小，重量减轻，皮质和髓质界限不清，细胞数目减少。脾脏和淋巴结的大小、重量、组织结构、细胞密度和成分也都有明显的退行性改变。如果伴有感染，淋巴组织则进一步萎缩。实验证明当给多肽营养缺乏的动物补充肽营养后，胸腺组织能恢复正常。
2、细胞免疫：细胞免疫是指T淋巴细胞导致生成的免疫力。多肽营养缺乏时，胸腺等组织萎缩，T细胞的生长受到影响。细胞免疫功能下降不仅表现为T细胞数量减少，而且机能也发生障碍。
3、体液免疫：体液免疫是指内B淋巴细胞导致的免疫。人体缺乏肽蛋白营养时，外周血中B细胞的数量几乎无变化。功能实验表明无论肽营养的障碍的程度如何，血清的浓度正常或略高，尤其是伴有感染时略高，在缺乏肽时免疫球蛋白的产生受影响较少，因而对抗体的防御机能有着重要意义。
4、补体系统：补体有促进免疫应答的作用，包括对调理作用、免疫附着、吞噬作用、白细胞的化学趋化作用和中和病毒作用的影响。肽蛋白营养缺乏时总补体及补体C3处于临界水平或下降，活性降低，这是由于补体的合成速率降低，当感染引起抗原体结合时补体的消耗增加。
5、吞噬细胞：严重肽蛋白营养缺乏者，嗜中性白细胞总数不变，但其功能不变。细胞的趋化性正常或略减慢，吞噬活动正常，只是对细胞内吞入的微生物的杀伤能力减弱。如果及时补充肽，一两周后吞噬细胞功能可逐渐恢复。
6、其他免疫系统：肽活性营养缺乏时某些非特异性防御能力也有显著变化，如血浆，眼泪，唾液及其他分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮细胞组织变形，粘膜补获和纤毛运动改变，干扰素生成减少等，都可影响宿主的易感染性。 

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